241-D3426 Bildungsurlaub: "Qi Gong und Achtsamkeit" auf Norderney Gesundheitsförderung für den beruflichen und privaten Alltag

Qi Gong ist eine jahrtausendealte meditative Bewegungsform aus China, die einer ganzheitlichen Lebensauffassung entspricht und als sanfte Heilgymnastik die Beweglichkeit fördert, Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder und Wirbelsäule kräftigt und die Balance, Koordinationsfähigkeit, Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit verbessert.

Der Fokus des fünftägigen Bildungsurlaubes "Qi Gong und Achtsamkeit" auf Norderney liegt auf dem Erlernen einer Übungsreihe aus dem Gesundheitsschützenden Qi Gong nach Meister Zhang
Guangde. Mit dieser 8-teiligen Form kann die Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus spürbar verbessert, die Geschmeidigkeit des Bewegungsapparates unterstützt und wiederhergestellt werden und Energie getankt werden. Desweiteren zielen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen auf Stressbewältigung und -prävention. Diese sind im Anschluss sehr gut in den Alltag integrierbar, um auch dauerhaft einen gesunden Umgang mit dem eigenen Lebensrhythmus zu etablieren. Meridian-Dehnübungen (Makko Ho) runden das meditative Körperprogramm ab, lassen Verkürzungen und Verspannungen im Körper erspüren und sanft auflösen. So werden Energieblockaden in den Meridianen (Energieleitbahnsystem in der TCM) effektiv gelöst. Wer mag, bekommt am Ende der Übungseinheiten die Möglichkeit, schreibend und/oder malend seinen Prozess zu begleiten und persönliche Gedächtnisstützen für den Alltag anzufertigen.

Je nach Lust und Wetterlage laden natürlich Strand und Meer zum Spaziergang ein. Die Unterkunft "Haus Detmold" befindet sich ca. fünf Gehminuten vom Strand auf Norderney.

Eine detaillierte Seminarbeschreibung erhalten Interessierte auf Anfrage unter 05231/977-8030 oder über info@vhs-detmold-lemgo.de.

In der Teilnahmegebühr enthalten:
5 Übernachtungen von Sonntag, 10.03. bis Freitag, 15.03. inklusive VP und EZZ im Jugend- und Gästehaus Detmold auf Norderney
Nicht enthalten: An- und Abreise

Kostenlose Stornierung: bis einschließlich 13.10.23