Gesundheit / Kursdetails

211-D3620 Kein gesunder Nacken ohne stabilen Rücken

Beginn Di., 02.02.2021, 17:45 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 30,40 €
Dauer 8x
Kursleitung Ingrid Dalbke
Bemerkungen Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle und ein kleines Kissen mit.

Der Nacken ist der obere Teil des Rückens. Dieser Muskelbereich (Trapezmuskel) wird umgangssprachlich als Kapuzenmuskel bezeichnet. Ebenso bedeutsam sind die Kopfwender-Muskeln, die seitlich am Hals bis zum Schlüsselbein verlaufen. Schmerzen im Nackenbereich werden häufig durch Verspannungen hervorgerufen. Der Nacken reagiert sensibel auf das schwere Tragen von Taschen, eine verkrampfte Haltung bei der Büroarbeit oder auf Ärger und Leistungsdruck. Nacken- und Schultermuskulatur werden von Fachleuten häufig als „Stressmuskeln“ bezeichnet.
Probleme im Nacken können aber nicht losgelöst von der Wirbelsäule betrachtet werden und ein völlig isoliertes Training des Nackens ist nicht möglich.
Wer Problemen und Schmerzen im gesamten Wirbelsäulenbereich vorbeugen möchte, kann in diesem Kurs gezielt die Muskeln trainieren, die für einen gesunden Rücken und starken Nacken wichtig sind. Sie erlernen u.a. Übungen, die der Kräftigung und Lockerung der Nackenmuskulatur dienen. Zusätzlich wird speziell durch Bauchmuskeltraining eine Stabilisierung der Haltung erreicht.

Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle und ein kleines Kissen mit.




Kursort

Gymnastikhalle

Hornsche Str. 48
32756 Detmold

Termine

Datum
02.02.2021
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Hornsche Str. 48, Detmold, Leopoldinum, Gymnastikhalle
Datum
09.02.2021
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Hornsche Str. 48, Detmold, Leopoldinum, Gymnastikhalle
Datum
16.02.2021
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Hornsche Str. 48, Detmold, Leopoldinum, Gymnastikhalle
Datum
23.02.2021
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Hornsche Str. 48, Detmold, Leopoldinum, Gymnastikhalle
Datum
02.03.2021
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Hornsche Str. 48, Detmold, Leopoldinum, Gymnastikhalle
Datum
09.03.2021
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Hornsche Str. 48, Detmold, Leopoldinum, Gymnastikhalle
Datum
16.03.2021
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Hornsche Str. 48, Detmold, Leopoldinum, Gymnastikhalle
Datum
23.03.2021
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Hornsche Str. 48, Detmold, Leopoldinum, Gymnastikhalle