231-L3592 Oase der Stille - Achtsamkeitstag

Dieser Tag dient der Vertiefung der formalen Achtsamkeitsübungen, welche im MBSR-Grundkurs erlernt werden. Er findet im Schweigen statt und ist somit dem inneren Dialog gewidmet. Die Achtsamkeitspraxis wird durch das gemeinsame Praktizieren in der Gruppe getragen und gestärkt. Gegenstand des Tages sind angeleitete Meditationen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen sowie achtsame Körperübungen aus Yoga und Qi Gong.
Voraussetzung für die Teilnahme ist Meditationserfahrung. Der Achtsamkeitstag ist integraler Bestandteil des aktuellen MBSR Kurses (222-L3590), kann aber seperat von Personen mit den genannten Voraussetzungen gebucht werden.