211-D3617 Umfassendes Training für einen kräftigen und stabilen Rücken (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene

Für einen gesunden Rücken müssen alle Wirbelsäulenabschnitte gekräftigt, gelockert und gedehnt werden. Um eine gute Körperhaltung zu gewährleisten, gilt es auch die Gegenspieler der Rückenmuskulatur ins Training einzubeziehen: die Bauchmuskeln! Sie unterstützen und ergänzen im Alltag die Rumpfmuskulatur und sorgen für eine stabile Haltung. Um beim Heben von Lasten zusätzlich noch die Bandscheiben zu schonen, bezieht das Rückentraining auch die stützende Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur ein.

Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und - falls vorhanden - kleine Gewichte (1 kg) mit.