Digitale Achtsamkeit – Heilmittel gegen Alltagsstress?

Keine Angst: Das Ziel ist nicht, das Handy zu verkaufen, zu verschrotten oder zu verschenken.
Sondern mehr Lebensqualität (zurück) zu gewinnen, wieder konzentriert arbeiten und auch die Freizeit entspannt genießen zu können.

Statt konzentriert am Laptop zu arbeiten, lieber mal eben am Handy ein paar Tik-Tok-Videos anschauen?
24/7 die hartnäckige Frage im Kopf: „Neue Nachricht? Da muss ich schnell reagieren.“
Genervt und gestresst? Da guck ich lieber in die schöne Welt von Instagram....

Wenn Sie sich in diesen Situationen wiedererkennen und das Handy manchmal mehr Aufmerksamkeit bekommt als die besten Freunde, dann ist dieser Workshop richtig.

Haben Sie schon mal etwas von digitaler Achtsamkeit gehört? Nein? Zweites Argument für den Workshop.

Sie erfahren in diesem Workshop:

warum zu viel Digitales Stress verursacht und wie ich das merke
warum Likes und Benachrichtigungen süchtig machen können
wie mein (digitales) Handeln gesteuert wird - und was FOMO (die Angst, was zu verpassen) damit zu tun hat
welche Vorteile mir digitale Achtsamkeit bringt
und mit welchen kleinen, aber hoch wirksamen Tricks ich meine Routinen verbessern kann

Sie entwickeln neue Strategien für den Umgang mit Social Media und den digitalen Angeboten und Anforderungen, nachdem Sie sich aktiv mit den eigenen Gewohnheiten auseinander gesetzt haben. Damit Sie (wieder) fokussiert und konzentriert arbeiten können, entspannter sind und mehr Zeit für das haben, was wirklich wichtig ist.