Pilates ist ein äußerst sanftes und effektives Workout, das den Körper kräftigt, formt, dehnt und gleichzeitig entspannt. In kürzester Zeit führen die Übungen zu einer Stärkung der Tiefenmuskulatur, zur Korrektur von Haltungsfehlern, zur Verbesserung der Körperhaltung und des Körperbewusstseins. Basis für die schnell sichtbaren Trainingserfolge sind präzise ausgeführte Übungen mit geschmeidigen Bewegungen, eine natürlich tiefe Atmung sowie ein größtmögliches Maß an Entspannung. Pilates eignet sich für Teilnehmende jeden Alters und jeden Trainingslevels. Empfehlenswert sind die Übungen darüber hinaus nach einer Rekonvaleszenz oder Schwangerschaft.

Pilates Basics richtet sich an Menschen, für die Pilates völlig neu ist und die einen ersten Einstieg in das Workout suchen. Entsprechend steht im Mittelpunkt des Kurses die Vermittlung von Grundtechniken, z.B. das richtige Atmen oder der Aufbau des Powerhouses.