In diesem Anfängerkurs werden die Grundfertigkeiten Atmen, Tauchen, Schweben, Gleiten und Springen sowie die ersten Arm- und Beinbewegungen zur Fortbewegung vermittelt.
Sicherheit im Wasser kann nur erreicht werden, wenn die Teilnehmenden lernen, sich im und unter Wasser zu bewegen. Aufbauend auf den erlernten Grundfähigkeiten werden unterschiedliche Fortbewegungsformen ausprobiert und kombiniert. Dadurch können die Grundlagen der Schwimmstile Kraul-, Rücken- und Brustschwimmen erlernt werden.