Beweglichkeit steigert das Lebensgefühl. Ziel dieses Kurses ist es, die Beweglichkeit altersspezifisch zu verbessern und beizubehalten. Der Kurs beinhaltet moderates Kraft-, Gleichgewichts- und Ausdauertraining, Dehnübungen unter Einsatz von Kleingeräten, Entspannungselemente aus dem Quigong wie auch Elemente der progressiven Muskelentspannung und Traumreisen.