Ziel unserer Kurse für den Rücken und die Wirbelsäule ist es, einen Ausgleich für die einseitigen Belastungen und Anspannungen des Alltags zu schaffen und somit Rückenschmerzen vorzubeugen. Wirbelsäulengerechtes Verhalten setzt dabei immer eine ausreichend aufgebaute Muskulatur voraus.
In diesem Kurs werden alle Wirbelsäulenabschnitte gleichermaßen gekräftigt, gelockert und gedehnt. Miteinbezogen werden dabei die Bauchmuskeln, die die Rumpfmuskulatur ergänzen und für eine stabile Haltung sorgen sowie die stützende Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur, die beim Heben von Lasten dabei hilft, die Bandscheiben zu schonen.

Der Kurs richtet sich an Wiedereinsteiger*innen und Fortgeschrittene.