Hatha Yoga bezeichnet die jüngste und gleichzeitig auch die in Ost und West am weitesten verbreitete Form des Yoga. Wörtlich mit "kraftvoller Yoga" übersetzt, integriert der Hatha Yoga - im Unterschied zu älteren Yogaformen - den Körper in die Übungspraxis. Der Hatha Yoga umfasst vor allem Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) und Meditation.
Der Wechsel zwischen ruhigen entspannenden und dynamisch kraftvoll ausgeführten Asanas und Pranayamas stehen im Fokus dieses Kurses und tragen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit bei. Darüber hinaus sorgt die Verbindung mit dem Atem und die Wahrnehmung der Vorgänge im eigenen Körper dafür, "ganz bei sich zu sein", neue Energie aufzunehmen und diese Erfahrungen auf den Alltag zu übertragen. Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Teilnehmende mit Vorerfahrungen.