Mit Beckenbodengymnastik verfeinern Sie die Wahrnehmung Ihres Körpers. Nicht die gymnastische Leistung ist gefragt, sondern wache Aufmerksamkeit für die eigenen Bewegungsabläufe, Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung. Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen in unserem Körper und erfüllt mehrere Aufgaben: das Stützen der Beckenorgane und die Kontrolle von Blase und Darm. Ist die Funktion des Beckenbodens eingeschränkt, führt das zu Problemen wie z.B. Blasenschwäche. Die kann bei Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Operationen ausgelöst werden, durch die der Beckenboden stark beansprucht und gedehnt wird. Ziel der Beckenbodengymnastik ist die isolierte Anspannung und Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Durch Bewegungs- und Atmungsanregung erreicht man eine Lagerungsverbesserung der Beckenorgane. Das bewusste Wahrnehmen von Druckeinwirkung im Bauch wird geschult, um ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Die Gesundheit und Intaktheit der Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für das körperliche als auch für das seelische Wohlbefinden von großer Bedeutung.