Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches den Körper kräftigt und dehnt und gleichzeitig entspannt. Die im Rhythmus der Atmung ausgeführten fließenden Bewegungen führen zu einem verbesserten Körperbewusstsein, zu mehr Beweglichkeit und einer Stärkung der Tiefenmuskulatur. Die Körpermitte steht dabei im Fokus, sodass die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur von diesem Training profitieren. Pilates eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Traingslevels.