"Boxness meets Bodyworkout" ist ein Mix aus Elementen des Tae-Bos (Ausführung von einfachen Schlag- und Trittkombinationen nach dem Takt schneller Musik) und des Bodyworkouts (Kräftigungs-, Stabilisations- sowie Koordinationsübungen der gesamten Körpermuskulatur), das zu einem (schweiß)treibenden Intervalltraining zusammengefasst worden ist. Durch die motivierende Gruppendynamik werden sicher einige Kalorien purzeln und das Körpergefühl positiv beeinflusst.