Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) ist eine Tiefenmuskelentspannungs-Methode, in der durch aktives, systematisches Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen sowie mit Hilfe von Konzentration auf den Atem ein Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung erreicht werden kann, der das Wohlbefinden steigert und Ängste mindert. PME ist ein erprobtes Verfahren, das leicht zu erlernen ist und sich gut zu Hause praktizieren lässt.