Jeder dritte Erwachsene leidet unter Schlafproblemen – mit wachsender Tendenz, wie eine Studie des RKI aus Juni 2026 eindrucksvoll belegt. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Dabei gilt gesunder Schlaf als echter Energiespender und wichtiges Fundament für Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Dauerhafte Schlafstörungen steigern das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychische Erkrankungen.

Ab wann wird von einer Schlafstörung gesprochen? Ist es normal nachts mehrmals wach zu werden? Was kann der Einzelne für seine persönliche „Schlafhygiene“ tun?

Dr. med. Hagen Vorwerk ist Schlafmediziner und Chefarzt der Klinik für Pneumologie, Beatmungs- und Schlafmedizin am Klinikum Lippe.