Seit der Schulzeit neigen wir dazu, uns vor allem mit der Verbesserung unserer Schwächen zu beschäftigen. Das ist ja auch sinnvoll, aber noch besser und sinnvoller ist es, auch die eigenen Stärken zu nutzen und zu „kultivieren“. Dazu müssen wir sie zuerst einmal entdecken.

Die Positive Psychologie beschäftigt sich schon seit langem damit, was uns glücklicher macht und wie wir unsere Lebenszufriedenheit wiederfinden. Sie hat einige alltagspraktische Methoden entwickelt und zusammengetragen, mit denen wir aktiv unser Wohlbefinden verbessern können. Mit der Hilfe dieser Ideen können wir das Augenmerk wieder auf die positiven Gefühle lenken: Freude, Dankbarkeit, Zufriedenheit, Optimismus….

Welche positiven Beziehungen will ich pflegen (und welchen will ich eigentlich aus dem Wege gehen)?

Finde ich Sinn in der Arbeit, in sozialen Beziehungen oder im Hobby oder ist der Sinn im Alltagsgrau versickert?

Welche meiner Ziele sind gut für mein Wohlbefinden und welche überlasten mich (manchmal)?

Kenne ich meine Stärken? Nutze ich sie?

In diesem Angebot können wir im ersten Teil einige Ideen aus der Positiven Psychologie kennenlernen und ausprobieren:

• Was ist mir wichtig in meinem Leben
• Die Erlaubnis, stolz zu sein
• Fragebogen zu den eigenen Charakterstärken
• Mein persönlicher Handlungsplan
• Dankbarkeit und die Folgen…
• Die Glücksbohnen-Übung
• Ein gutes Pferd springt nur so hoch, wie es muss?
• Genuss (Der kleine Urlaub)
• …

Im zweiten Teil werden wir uns auch darüber austauschen, was Ihnen schon gelungen ist und welche Ihrer Stärken Sie dabei genutzt haben.

Der Dozent Uwe Lange ist Diplompsychologe und als Verhaltenstherapeut langjährig in der Beratung tätig.