Modern Mix Dance ist eine Mischung aus Tanz und Fitness. Es wird zu Hip Hop, lateinamerikanischer, indischer sowie moderner Musik getanzt. Die Tanzschritte kommen aus der ganzen Welt. Hinzu kommen einfache Aerobic-Übungen, die in Kombination mit den Tanzelementen die Teilnehmenden zum Schwitzen bringen, das Herz-Kreislauf-System stärken und die Ausdauer fördern.