Qi Gong ist eine jahrtausendealte meditative Bewegungsform aus China, die einer ganzheitlichen Lebensauffassung entspricht und als sanfte Heilgymnastik die Beweglichkeit fördert, Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder und Wirbelsäule kräftigt und die Balance, Koordinationsfähigkeit, Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit verbessert.

Der Fokus des fünftägigen Bildungsurlaubes "Qi Gong und Achtsamkeit" auf Norderney liegt auf dem Erlernen einer Übungsreihe aus dem gesundheitsschützenden Qi Gong nach Meister Zhang Guangde. Mit dieser 8-teiligen Form kann die Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus spürbar verbessert, die Geschmeidigkeit des Bewegungsapparates unterstützt und wiederhergestellt werden und Energie getankt werden. Desweiteren zielen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen auf Stressbewältigung und -prävention. Diese sind im Anschluss sehr gut in den Alltag integrierbar, um auch dauerhaft einen gesunden Umgang mit dem eigenen Lebensrhythmus zu etablieren. Meridian-Dehnübungen (Makko Ho) runden das meditative Körperprogramm ab, lassen Verkürzungen und Verspannungen im Körper erspüren, denen dabei sanft begegnet wird. So werden Energieblockaden in den Meridianen (Energieleitbahnsystem in der TCM) effektiv gelöst. Wer mag, bekommt am Ende der Übungseinheiten die Möglichkeit, schreibend und/oder malend seinen Prozess zu begleiten und persönliche Gedächtnisstützen für den Alltag anzufertigen.

Je nach Lust und Wetterlage laden natürlich Strand und Meer zum Spaziergang ein. Die Unterkunft "Haus Detmold" befindet sich ca. fünf Gehminuten vom Strand auf Norderney.

Die angegebenen Seminarzeiten können in Absprache mit der Kursleitung und in Abhängigkeit von den Mahlzeiten variieren.

Eine detaillierte Seminarbeschreibung erhalten Interessierte auf Anfrage unter 05231/977-8030 oder über info@vhs-detmold-lemgo.de

Für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer: Das Seminar ist als Bildungsurlaub (Arbeitnehmerweiterbildung) nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz in Nordrhein-Westfalen anerkannt.

Kostenlose Stornierung:  bis einschließlich 02.05.2025

Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.

Anreise: Sonntag, 02.11.2025          

Abreise: Freitag, 07.11.2025