Der männliche Beckenboden, das unbekannte Wesen. Oft kommt er uns nur in Zusammenhang mit eher Unangenehmen in den Sinn - der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die sich gezielt trainieren lässt mit praktischen Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und mit Atmung und Körperhaltung verknüpft sind. Theoretisches Wissen, die Stärkung des Beckenbodens und des unteren Rückens sowie anderen damit verknüpften Strukturen runden den Kurs ab.

Wir bewegen uns auf Socken oder Barfuss.