Mit einer Kombination von sanften wie auch kraftvolleren Bewegungsübungen aus den Bereichen Fitness und Hatha Yoga werden die Gelenke, die Muskulatur und die Wirbelsäule gezielt angesprochen. Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperkraft und der Koordination. Sanfte Dehn- und Atemübungen aus dem Hatha Yoga am Ende der Übungssequenzen fördern körperliche und mentale Entspannung, Selbstregulation, Vitalität und Wohlbefinden.