Beweglichkeit steigert das Lebensgefühl. Ziel dieses Kurses ist es, die Beweglichkeit altersspezifisch zu verbessern und beizubehalten. Der Kurs beinhaltet moderates Kraft-, Gleichgewichts- und Ausdauertraining, Dehnübungen unter Einsatz von Kleingeräten, Entspannungselemente aus dem Qi Gong wie auch Elemente der progressiven Muskelentspannung und Traumreisen.

Angesprochen sind alle, die sich für den Alltag fit halten wollen.