Ziel des Kursus ist es, verkürzte und verspannte Muskeln zu dehnen sowie die schwächeren Gegenmuskeln zu kräftigen. Es soll so ein Muskelgleichgewicht hergestellt werden, um Gelenke und Wirbelsäule zu entspannen und zu entlasten. Angesprochen sind Teilnehmende,  die lieber überwiegend sitzend (oder auch) mal stehend trainieren möchten.

Falls das PZ nicht zur Verfügung steht, findet der Kurs alternativ im Oberstufenhaus OG, Ro. 1 statt.