Ziel des Kurses ist es, Ihren Rücken auf schonende und funktionelle Weise zu stärken. Nach der Aufwärmphase werden

• die verschiedenen Körperregionen mit ihren jeweiligen Muskeln trainiert und geschult,
• Ihre Körperhaltung durch kräftigende Einheiten gestärkt,
• die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule mit mobilisierenden Übungen verbessert und
• Ihr Koordinations- und Gleichgewicht trainiert, um mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag zu gewinnen.

Sanfte Dehnübungen runden diesen Kurs ab.