Qi Gong ist eine jahrtausendealte meditative Bewegungsform aus China, die einer ganzheitlichen Lebensauffassung entspricht und als sanfte Heilgymnastik die Beweglichkeit fördert, Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder und Wirbelsäule kräftigt und die Balance, Koordinationsfähigkeit, Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit verbessert.

Der Fokus des fünftägigen Bildungsurlaubes "Qi Gong und Achtsamkeit" in der Abtei Varensell in Rietberg liegt auf dem Erlernen einer Übungsreihe aus dem gesundheitsschützenden Qi Gong nach Meister Zhang Guangde. Mit dieser 8-teiligen Form kann die Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus spürbar verbessert, die Geschmeidigkeit des Bewegungsapparates unterstützt und wiederhergestellt werden und Energie getankt werden. Desweiteren zielen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen auf Stressbewältigung und -prävention. Diese sind im Anschluss sehr gut in den Alltag integrierbar, um auch dauerhaft einen gesunden Umgang mit dem eigenen Lebensrhythmus zu etablieren. Meridian-Dehnübungen (Makko Ho) runden das meditative Körperprogramm ab, lassen Verkürzungen und Verspannungen im Körper erspüren, denen dabei sanft begegnet wird. So werden Energieblockaden in den Meridianen (Energieleitbahnsystem in der TCM) effektiv gelöst. Wer mag, bekommt am Ende der Übungseinheiten die Möglichkeit, schreibend und/oder malend seinen Prozess zu begleiten und persönliche Gedächtnisstützen für den Alltag anzufertigen.

Das Geistliche Zentrum in der Benediktinerinnenabtei Varensell ist ein besonderer Ort der Ruhe und Einkehr. Bei Interesse können Sie an den Tageszeitengebeten der Ordensschwestern teilnehmen.

Teilnahmegebühr: 300,- EUR

Unterbringung im EZ/VP: 325,- EUR

Kursstart: Montag, 27.07., 11:30 Uhr

Anreise am Montag, 27.07. zwischen 10:00 und 11:30 Uhr

Abreise am Freitag, 31.07.ab ca. 13:00 Uhr im Anschluss an das Mittagessen

Für die Teilnahme am Bildungsurlaub ist die Unterbringung im Tagungshaus erforderlich. Bitte setzen Sie sich diesbezüglich bis spätestens zum 17.04.2026 direkt mit dem Geistlichen Zentrum in Rietberg-Varensell unter Tel. 05244-5297-130 oder per E-Mail: gaestehaus@abtei-varensell.de in Verbindung.

Eine detaillierte Seminarbeschreibung erhalten Interessierte auf Anfrage unter 05231/977-8030 oder über info@vhs-detmold-lemgo.de.

Eine kostenlose Stornierung des Bildungsurlaubes ist bis einschließlich zum 17.04.2026 möglich.

Für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer: Das Seminar ist als Bildungsurlaub (Arbeitnehmerweiterbildung) nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz in Nordrhein-Westfalen anerkannt.