Meditation kann - je nach Methode - vielfältige Wirkungen haben.  Bei regelmäßiger Praxis führt Meditation zu mehr Ruhe und Gelassenheit, Entspannung, einem verbesserten Schlaf und Wohlbefinden.  

In unserem neuen 10-wöchigen Kurs lernen Sie verschiedene Meditationstechniken wie z.B.  Atem-, Körper- und Achtsamkeitsmeditationen kennen und entdecken dabei die Methode, die am besten zu Ihnen passt. Die einzelnen Termine sind so gestaltet, dass sich Theorie, Austausch und Meditationspraxis abwechseln. Ergänzend hierzu gibt es Tools für zu Hause, sodass Sie regelmäßig und mit klaren Routinen Ihre Praxis vertiefen können und so Meditation nach und nach Teil Ihres Alltags werden kann.