Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, die von jedermann leicht zu erlernen ist. Durch Selbst- und Eigensuggestion wird ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe und damit auch Erholung erreicht. Darüber hinaus lassen sich durch das Training Ausgeglichenheit, Belastbarkeit, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern.  Beschwerden, die infolge von Überforderung, Mehrfachbelastung, Ärger oder Lärm entstehen, kann durch die regelmäßige Anwendung dieser Entspannungsmethode entgegengewirkt werden.