Qi Gong ist eine sanfte Heilgymnastik, die langsam, fast im Zeitlupentempo ausgeführte Bewegungs-, Meditations- und Atemübungen umfasst. Regelmäßige Praxis fördert die Beweglichkeit, kräftigt Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder und Wirbelsäule, verbessert die Balance und Koordinationsfähigkeit, schult die Wahrnehmung und Konzentration und fördert den blockadefreien Fluss der Lebensenergien (Qi). Qi Gong eignet sich für jedermann, unabhängig vom Alter und auch weitgehend  vom Gesundheitszustand.

Das im Kurs praktizierte "Yi Jin Jing" zielt mit seinen gesundheitsfördernden Übungen auf die Stärkung und Flexibilisierung der Muskeln, Sehnen und Bänder und die Lockerung der Faszien. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Wirbelsäule. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen.