Qi Gong ist eine sanfte Heilgymnastik, die langsam, fast im Zeitlupentempo ausgeführte Bewegungs-, Meditations- und Atemübungen umfasst. Regelmäßige Praxis fördert die Beweglichkeit, kräftigt Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder und Wirbelsäule, verbessert die Balance und Koordinationsfähigkeit, schult die Wahrnehmung und Konzentration und fördert den blockadefreien Fluss der Lebensenergien (Qi). Qi Gong eignet sich für jedermann, unabhängig vom Alter und auch weitgehend  vom Gesundheitszustand.

Die Übungsreihe "Ba Duan Jin" - besser bekannt als die "Acht Brokate", deren Wurzeln bis in die Song-Dynastie zurückreichen und die heute in China offiziell standardisiert wird, gilt als eine der wirksamsten Formen für Gesundheit und Fitness. Die sanften, fließenden Bewegungen werden dabei ruhig, entspannt und geschmeidig wie Brokat ausgeführt. Sie fördern Beweglichkeit, innere Ruhe und harmonische Energie im ganzen Körper.

Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.