Qi Gong ist eine sanfte Heilgymnastik, die langsam, fast im Zeitlupentempo ausgeführte Bewegungs-, Meditations- und Atemübungen umfasst. Regelmäßige Praxis fördert die Beweglichkeit, kräftigt Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder und Wirbelsäule, verbessert die Balance und Koordinationsfähigkeit, schult die Wahrnehmung und Konzentration und fördert den blockadefreien Fluss der Lebensenergien (Qi). Qi Gong eignet sich für jedermann, unabhängig vom Alter und auch weitgehend  vom Gesundheitszustand.

"Das Spiel der fünf Tiere" ist eine besondere Form des Qi Gong und umfasst Übungen, die jede*r mit durchschnittlicher Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit erlernen kann. Die Ausführung der Übungen ist geprägt durch imitierte Bewegungen von Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Kranich.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.